A musculação é uma das atividades mais procuradas nas academias para quem quer perder uns quilinhos, porém, outra atividade também está ganhando espaço e fazendo sucesso de um jeito divertido e dinâmico.
A Zumba é um tipo de dança que geralmente envolve ritmos latinos onde é possível realizar movimentos enquanto se diverte. Existe também a Zumba Fitness que trás uma face diferente e animada ao mundo fitness.
A diferança da zumba para outras atividades aeróbicas é que a mistura de ritmos feita durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca que faz com que o aluno experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. Isso possibilita um gasto calórico maior e mais eficiente.
Criança, adulto, idoso. A zumba pode
ser praticada por qualquer um sem restrições de idade, ‘‘ Ela melhora a
qualidade de vida do indivíduo, pois é uma forma de perca de peso, além da
melhoria da coordenação motora entre outros benefícios’’, relatou o professor de
dança Alan Nagipe, da Academia Ellos Fitness Club.
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